মোঃ সিজার হোসেন জেলা ভ্রাম্যমান (প্রতিনিধি)>>> ১৯৯১ সালে আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিক ফেডারেশন (আইডিএফ) ১৪ নভেম্বর তারিখটিকে ‘বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস’ হিসেবে ঘোষণা করে।২০০৭ সাল থেকে বিশ্বব্যাপী দিবসটি পালিত হয়ে আসছে।বাংলাদেশ ডায়াবেটিস সমিতির অনুরোধে ১৪ (নভেম্বর) বাংলাদেশ সরকার বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস পালনের জন্য জাতিসংঘে প্রস্তাব করে।২০০৬ সালের ২০ ডিসেম্বর জাতিসংঘে সর্বসম্মতিক্রমে গৃহীত হয়।বৃহস্পতিবার (১৪ নভেম্বর) সারাবিশ্বের মতো বাংলাদেশেও জনসচেতনতার লক্ষ্যে বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস পালিত হচ্ছে।দিবসটিতে এবারের প্রতিপাদ্য ‘ডায়াবেটিস : সুস্বাস্থ্যই হোক আমাদের অঙ্গীকার’।এরই ধারাবাহিকতায় রাজশাহী পুঠিয়া উপজেলার বানেশ্বর বাজারে “বানেশ্বর ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন”এর আয়োজনে র‌্যালি ও মত বিনিময়ের মাধ্যমে পালিত হলো “বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস”উক্ত উনুষ্ঠানে উপস্থিত ছিলেন “বানেশ্বর ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন” এর সন্মানিত পরিচালক ও ‘আমিন হজ্জ গ্রুপ’এর চেয়ারমেন মো: আমিনুল ইসলাম, সহ বিভিন্ন ঔষধ কোম্পানির প্রতিনিধি, স্থানিয় সচেতন ব্যক্তিবিশেষ ও উক্ত প্রতিষ্ঠানের মেডিকেল আফিসার সহ কর্মকর্তা ও কর্মচারীবৃন্দ।উনুষ্ঠানে “বানেশ্বর ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন” এর সন্মানিত পরিচালক ও ‘আমিন হজ্জ গ্রুপ’এর চেয়ারমেন বলেন- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিক ফেডারেশনের তথ্য অনুযায়ী,পৃথিবীতে প্রতি ১০ সেকেন্ডে একজন ডায়াবেটিস রোগীর মৃত্যু হয় এবং দুই জন নতুন ডায়াবেটিস রোগী শনাক্ত হয়!বাংলাদেশে যেমন ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বেশি,তেমনি ডায়াবেটিস বৃদ্ধির হারও বেশি।২০১৯ সালে বাংলাদেশের স্থান শীর্ষ ১০ ডায়াবেটিস সংখ্যাধিক্য দেশের মধ্যে দশম।কিন্তু আরও ভয়াবহ তথ্য হলো,২০৩০ ও ২০৪৫ সালে বাংলাদেশ নবম অবস্থানে থাকবে।পৃথিবীতে বর্তমানে উচ্চ হারে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে বাংলাদেশ, ভারত ও চীনে।তাই ‘ডায়াবেটিসের ঝুঁকি জানুন, এবং প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিন’।তিনি আরো বলেন-অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা ও প্রতিদিনের অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসই বাড়িয়ে দেয় ডায়াবেটিসের আশংকা।তাই ডায়াবেটিসের সমস্যা শুরুর আগেই যেমন রাশ টানতে হবে জীবনযাত্রায়,তেমনই খাদ্যাভ্যাসেও আনতে হবে আমুল পরিবর্তন।ডায়াটে এমন কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যা রক্তে শর্করা বর্ধিত স্তরকে নিয়নত্রণ করতে সহায়তা করবে।যেসব খাবার খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে তা হলো: চর্বিযুক্ত মাছ, শাকসবজি, ভিটামিন সি,ডিম,ডুমুর,মটরশুঁটি,টকদই,চিয়া সিডস, ফ্ল্যাক্সসিডস,করলা,আমের পাতা,মেথি,ডায়াবেটিস গাছ গায়নূরা প্রোকাম্বেন্স।ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন যারা,এখনই ধূমপান এবং মদ্যপান বর্জন করুন।নিয়মিত সুগারের লেভেল দেখুন।নিয়ম মেনে ওষুধ খান।সারাদিনে অন্তত ঘণ্টাখানেক সময় রাখুন হাঁটার জন্য।এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।